[독서챌린지] 3일차 | 스트레스 관리법

독서챌린지 3일차
(챕터명)
랍스터에게 배운 스트레스 관리법

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어려움을 맞이하는 태도
‘태도가 좋으면 어려움도 견딜 만해진다.‘

이서원 교수님께서는
랍스터의 스트레스 극복 과정(속살을 옥죄어 오는 껍질을 깨며 성정하는 과정) 을 보고
스트레스 관리 모델을 생각하셨다고 해요!

‘ACE 모델‘
A - Accept(받아들이다) : 스트레스를 없애려고 하지말고 일단 받아들인다.
C - Choose(선택하다) : 스트레스 상황을 어떻게 해결할지 선택한다.
E - Encourage(격려하다) : 나의 선택과 결과에 만족하며 칭찬한다.

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스트레스가 언제나 절망적인 것은 아니다.
내가 성장할 수 있는 순간이다.

스트레스가 찾아오면
회피하고 싶은 마음이 제일 크게 들지만,
앞으로는 어떤 현명함으로 부딪치고 극복할지
더 용기를 내보아야겠습니다!
+ 마지막으로 나에게 주는 칭찬도 잊지말기😉


오늘 독서내용을 보고 생각났던 영상 하나 공유하며
글을 마칠게요~😊

Learning Life from a Lobster

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책 제목 : 오십, 나는 재미있게 살기로 했다.
저자 : 이서원

오십, 나는 재미있게 살기로 했다 : 네이버 도서

(챕터)
‘랍스터에게 배운
스트레스 관리법’ 중